Płatki owsiane z dodatkami i jogurtem
| Jogurt naturalny, 2% tłuszczu | 200 g (1 szklanka) | Zamienniki |
| Płatki owsiane | 40 g (4 łyżki) | Zamienniki |
| Zarodki pszenne | 10 g (1 łyżka) | Zamienniki |
| Figi, suszone | 30 g (2 sztuki) | Zamienniki |
| Orzechy włoskie | 10 g (1 łyżka) | Zamienniki |
| Energia | 450 kcal |
| Białko: | 19 g |
| Tłuszcz: | 15 g |
| Węglowodany: | 70 g |
| Błonnik: | 9 g |
Sposób przygotowania
Płatki, pokrojone figi i rozdrobnione orzechy zalać niewielką ilością wrzątku, przykryć na ok 10 minut. Po tym czasie dodać jogurt i zarodki, wymieszać.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego