Sałatka z fasoli i pomidorów z ryżem;
| Ryż brązowy | 20 g (2 płaskie łyżki suchego) | Zamienniki |
| Fasola biała, nasiona suche | 70 g (1/3 szklanki ) | Zamienniki |
| Pomidor | 200 g (1 duża sztuka) | Zamienniki |
| Energia | 296 kcal |
| Białko: | 18 g |
| Tłuszcz: | 2 g |
| Węglowodany: | 66 g |
| Błonnik: | 15 g |
Sposób przygotowania
ryż ugotować w lekko osolonej wodzie, dodać pokrojonego pomidora i uprzednio ugotowaną fasolę. Całość wymieszać i przyprawić do smaku ulubionymi ziołami.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego