Sałatka z grillowanym indykiem i warzywami, pieczywo; jogurt
| Jogurt naturalny, 2% tłuszczu | 300 g (1 kubek ) | Zamienniki |
| Mięso z piersi indyka, bez skóry | 100 g (mały kawałek) | Zamienniki |
| Oliwa z oliwek | 10 g (2 łyżeczki) | Zamienniki |
| Chleb żytni razowy wytrawny | 80 g (1 kromka) | Zamienniki |
| Kapusta pekińska | 50 g (3-4 liście) | Zamienniki |
| Pomidor | 130 g (1 średnia sztuka ) | Zamienniki |
| Energia | 552 kcal |
| Białko: | 40 g |
| Tłuszcz: | 18 g |
| Węglowodany: | 66 g |
| Błonnik: | 9 g |
Sposób przygotowania
mięso delikatnie posolić i obsypać ulubionymi ziołami a następnie grillować do miękkości w folii aluminiowej. Gotowe mięso pokroić w paseczki. Umyte warzywa pokroić i połączyć razem z mięsem. Całość wymieszać, dodać oliwę i przyprawić do smaku. Sałatkę zjeść z pieczywem. Jogurt zjeść osobno.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego