Śledź z pieczywem, rukola z pomidorami; herbata
| Śledź marynowany | 80 g (1 filet) | Zamienniki |
| Chleb żytni pełnoziarnisty | 40 g (1 kromka ) | Zamienniki |
| Pomidor | 130 g (1 średnia sztuka) | Zamienniki |
| Rukola | 20 g (1 mała garść) | Zamienniki |
| Herbata, napar bez cukru | 250 g (1 szklanka) | Zamienniki |
| Energia | 333 kcal |
| Białko: | 16 g |
| Tłuszcz: | 19 g |
| Węglowodany: | 28 g |
| Błonnik: | 6 g |
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego