Soja z pomidorami, natką i olejem; herbata
| Olej słonecznikowy | 5 g (1 łyżeczka ) | Zamienniki |
| Cebula | 50 g (1 mała ) | Zamienniki |
| Pietruszka, liście | 10 g (2 łyżki posiekanej) | Zamienniki |
| Pomidor | 130 g (1 średni) | Zamienniki |
| Soja, nasiona suche | 70 g (1/2 szklanki ) | Zamienniki |
| Herbata, napar bez cukru | 250 g (1 szklanka) | Zamienniki |
| Energia | 346 kcal |
| Białko: | 26 g |
| Tłuszcz: | 19 g |
| Węglowodany: | 31 g |
| Błonnik: | 13 g |
Sposób przygotowania
soję namoczyć przez kilka godzin a potem ugotować w lekko osolonej wodzie. Gotową soję połączyć z kawałkami pomidora i cebulką. Całość wymieszać z olejem, dodać posiekaną natkę i przyprawić do smaku.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego