Spaghetti z grysem sojowym i pomidorami
| Ser, Parmezan | 16 g (2 łyżki stołowe) | Zamienniki |
| Olej rzepakowy | 24 g (2 łyżki stołowe) | Zamienniki |
| Makaron spaghetti pełnoziarnisty | 100 g (duża porcja) | Zamienniki |
| Cebula | 100 g (średnia sztuka) | Zamienniki |
| Czosnek | 3 g (ząbek) | Zamienniki |
| Pomidor | 300 g (2 sztuki ) | Zamienniki |
| Pomidory suszone z oleju | 60 g (3 sztuki) | Zamienniki |
| Grys sojowy | 60 g (duża porcja) | Zamienniki |
| Energia | 1006 kcal |
| Białko: | 55 g |
| Tłuszcz: | 41 g |
| Węglowodany: | 106 g |
| Błonnik: | 28 g |
Sposób przygotowania
Makaron ugotować w lekko osolonej wodzie. Grys zalać wrzącym bulione, cebulę poddusić z czosnkiem na oleju, dodać pomidory i grys. Posypać parmezanem.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego