Szaszłyki drobiowe z ziemniakami, sałata z olejem
| Mięso z piersi indyka, bez skóry | 150 g (1,5 porcji) | Zamienniki |
| Olej słonecznikowy | 18 g (3 łyżeczki ) | Zamienniki |
| Cebula | 50 g (1 sztuka ) | Zamienniki |
| Papryka czerwona | 200 g (1 sztuka ) | Zamienniki |
| Sałata lodowa | 50 g (4-5 listków) | Zamienniki |
| Ziemniaki | 300 g (4 średnie sztuki) | Zamienniki |
| Sos sojowy | 10 g (do smaku) | Zamienniki |
| Ulubione zioła | 0 g (do smaku) | Zamienniki |
| Energia | 594 kcal |
| Białko: | 39 g |
| Tłuszcz: | 21 g |
| Węglowodany: | 73 g |
| Błonnik: | 10 g |
Sposób przygotowania
ziemniaki ugotować w lekko osolonej wodzie. Mięso, umytą paprykę i cebulę pokroić w kawałki i nabijać na szpatułkę na przemian; całość poddusić na oliwie razem z cebulką i sosem sojowym, całość przyprawić ulubionymi ziołami i polać sosoem sojowym. Sałatę umyć, porwać na kawałki, polać olejem i przyprawić do smaku.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego