Tzatziki z pieczywem; herbata
| Jogurt naturalny, 2% tłuszczu | 100 g (3-4 łyżki ) | Zamienniki |
| Ser twarogowy chudy | 80 g (1 gruby plaster) | Zamienniki |
| Chleb graham | 50 g (2 cienkie kromki) | Zamienniki |
| Czosnek | 5 g (1 ząbek) | Zamienniki |
| Ogórek wężowy | 100 g (kawałek świeżego) | Zamienniki |
| Herbata, napar bez cukru | 250 g (1 szklanka) | Zamienniki |
| Energia | 308 kcal |
| Białko: | 25 g |
| Tłuszcz: | 4 g |
| Węglowodany: | 43 g |
| Błonnik: | 2 g |
Sposób przygotowania
ser rozgnieść, wymieszać z jogurtem, dodać kawałki ogórka i czosnek. Całość przyprawić do smaku.
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego