Łagodzenie bólów krzyża. Pełen zestaw ćwiczeń (31 minut!)

Czas trwania: 30min 55s

Profilaktyka bólów krzyża, a także łagodzenie dolegliwości i zapobieganie ich nawrotom powinno obejmować kilka rodzajów ćwiczeń. Zawarte w tym filmie asany rozluźniają napięte mięśnie i wzmacniają osłabione partie ciała. Dzięki temu wzmocnieniu ulega gorset mięśniowy, który podtrzymuje kręgosłup. Poprawie ulega także ustawienie miednicy. Joga - Łagodzenie bólów krzyża. Pełen zestaw ćwiczeń łączy wszystkie ćwiczenia z pozostałych programów „Łagodzenie bólów krzyża“ i pozwala wypróbować wszystkie pozycje terapeutyczne i znaleźć te, które najlepiej sprawdzają się w twoim przypadku. Stosuj je do łagodzenia bólu, ale i do tego, by nie dpouścić do ponownego pojawienia się dolegliwości. Do wykonania ćwiczeń potrzebne są: koce (ręczniki lub poduszki), krzesło, pasek i mata.