Łagodzenie bólów krzyża, Pozycje terapeutyczne I

Czas trwania: 10min 43s

Jeśli często dokucza ci ból dolnej części pleców, albo okolic kości krzyżowej, koniecznie wypróbuj terapeutyczne pozycje jogi. Dzięki nim rozluźnisz mięśnie, które silnie napinają się, aby wesprzeć przeciążony kręgosłup. Jednocześnie rozciągniesz sam kręgosłup, uwalniając w ten sposób podrażnione nerwy. Do wykonania ćwiczeń potrzebne są mata i koc (ręcznik lub poduszka). 10 minut super treningu.