Łagodzenie bólów krzyża, Pozycje terapeutyczne III

Czas trwania: 9min 3s

Wykonaj trzy proste ćwiczenia, które skutecznie rozciągają kręgosłup i nogi, uwalniając od bólu dolną część pleców. Ten minizestaw ćwiczeń sprawdzi się w domowym zaciszu, ale także w hotelu. Wykonuj go zawsze wtedy, gdy twoja codzienna praca lub podróż służbowa wymagają od ciebie długiego pozostawania w pozycji siedzącej, a więc silnego obciążania dolnej części pleców. Potrzebne sprzęty: krzesło i koce (ręczniki).