Powitanie słońca II

Czas trwania: 4min 23s

Instruktaż dla początkujących i mniej rozciągniętych, wersja trudniejsza. Poznaj najbardziej znaną sekwencję asan, zwaną Powitaniem Słońca. Zobacz, jak modyfikować pozycje, aby były nieco łatwiejsze. Poczuj, jak płynnie porusza się twoje ciało i odprężają zbyt napięte mięśnie. Pozycje rozciągające okolice barków, bioder i nogi oraz wzmacniające tułów. Do wykonania ćwiczeń potrzebna jest mata.