303 osoby online (197 desktop_mac) (106 stay_primary_portrait)
Aby przeglądać bezpłatne materiały video musisz być zalogowany.
Przygotowanie do nart. Dzień 1

Przygotowanie do nart. Dzień 1

Czas trwania: 3min 24s

Trening wzmacniający, przygotowujący do sezonu narciarskiego. Zestaw ćwiczeń na nogi, tułów, górne partie ciała oraz brzuch. Ćwiczenia połączone w obwód treningowy, do wykonania jedno po drugim, z krótkim przerwami. Dla osób początkujących polecamy wykonanie jednego obwodu, zakończonego rozciąganiem, dla osób średnio i zaawansowanych - odpowiednio 2 i 3 obwody. Krótsze przerwy pomiędzy ćwiczeniami zwiększają trudność treningu, ale budują szybciej wytrzymałość mięśni. Trening na dzień 1-szy.

Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego