Sztuka relaksu

Czas trwania: 7min 59s

Siedzenie przed telewizorem to najgorszy z pomysłów na odpoczynek. Jeśli nie wiesz, co możesz zrobić, aby pozbyć się stresu nagromadzonego w ciągu dnia, wypróbuj relaksacyjne pozycje jogi. Skuteczny relaks jest także ważnym elementem kuracji odchudzającej oraz sprzymierzeńcem każdego, kto walczy o płaski brzuch lub zdrowie - umiejętna relaksacja obniża poziom kortyzolu, który zwany jest hormonem stresu. Gdy jego poziom jest podwyższony, organizm ma skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej wewnątrz jamy brzusznej. Do wykonania ćwiczeń potrzebne jest krzesło i koc (ręcznik lub poduszka).