Wywiało mnie na prawie miesiąc, starałem się trzymać dietę :-) wagi nie przybyło ale też nie ubyło (nieregularne ćwiczenia)... no i zawalona skrzynka mejlami od lionfitness....

Za to sierpień zaczynam z kartą multisport.... więc do dzieła!

Od jutra pełną parą! Basen, siłownia, dieta!

juz 113 kg.... ale od jutra tydzien przerwy, wyezdzam do wloch na przesluchania... nici z cwiczen i dieta na pol gwizdka... zobaczymy....

-1kg po tygodniu. dalej dalej.

jest dobrze.

dieta ulozona bardzo mnie syci! nie myslalem, ze bedzie tak obfita mimo, ze to 1700 kcal.... najgorsze są koktajle kefir+owoce...

wczoraj basen w ramach ćwiczeń - mega! i tak 3x w tygodniu... od lipca multisport, więc dojdzie siłownia (orbitrek) - super!!!

pomiary zrobię w niedzielę..... mega gorąco na dworze, chciałoby się pójść na plażę... może w sierpiniu się odważę....

śniadanie ominąłem - bo wstałem o 12. zjadłem za to jednego gotowanego ziemniaka zamiast śniadania.

kefir z nektaryną - pomyłka, ohyda.

makaron zapiekany z pomidorami - wow!

od jutra zaczynam! będzie dobrze?

14go muszę być w Warszawie... chyba pojde do wegańskiej knajpy.

A od 21 do 28 jestem we Włoszech, co bede jesc??? Warzywa?