Juz prawie od 3 tyg stosuję diete i trening na ujędrnianie i są wielkie efekty!

Moim głównym celem jest stracić tkanke tłuszczową (28%)  której mam aż 4 kg nadprogramowo i zyskać tkankę mięśniową której mi ubyło przez NIEROZSĄDNE odchudzanie aż 3 kg!

Działania:

Jem prawie dwa razy więcej! i to produkty które zawierają dużo witamin i składników niezbednych dla funkcjonowania organizmu! Dieta jest zbilansowana, dzięki czemu NIE TYJE!

Cwiczenia : już od 8 miesięcy chodzę na treningi fitness, jednak wraz z trenerem Witkiem zdecydowaliśmy, że muszę sprawić szok moim mięsniom dodając nawet połgodzinne treningi dla wybranych częsci ciał 3 razy w tygodniu ( w moim przypadku ramiona i brzuch)

Efekty:

waga stoi w miejscu, a brzuch jest wyraźnie umięśniony i płaski jak deska! Niedługo mam zamiar zrobić pomiar tkanki i zobaczyć czy coś się zmniejszyło, jednak wiem, że na to jest potrzebne dużo więcej czasu, jednak jestem cierpliwa i zmotywowana na maksa widząc takie efekty!

Rada bardziej w kierunku do kobiet: nie stosujcię idiotycznych diet "mniej żryj" lub jedz jeden rodzaj produktu  dziennie, pamiętajci, że nawet odrobina ruchu i zbilansowana dieta mogą działać cuda i nie tylko waga na tym skorzysta ale i także wasze samopoczucie i całe ciało, wliczając włosy, paznokcie, cere.

ZACZNIJ JUŻ TERAZ I BĄDŹ PIĘKNĄ NA WAKACJE!!! ;D