odchudzanie, kondycja, elastyczność ciała, zdrowie, jędrne ciało, rozładowanie stresu, zdrowy kręgosłup i ładna postawa
Miasto: Kwidzyn
Wiek: 47
Aktualna waga:67.00 kg
Wzrost: 172 cm
od 18.09.2017
Liczba treningów
- 0
Spalone kalorie
- 7
- 7
- 3
- 3
Zrzucone kilogramy
- 1
20.09.2017, godzina 20:06
No dobrze przyznaję, na śniadanie bylo dietetycznie - chleb razowy ze słonecznikiem i pomidor :) na obiad trochę zgrzeszyłam - była grochówka z kaszą ..... ale za to potem marszowałam z córkami ok 40- 50 minut! i kolacji nie jem :)
I od razu człowiek się jakoś lepiej czuje!
Jako dietowa weteranka, powiem Ci że jak na mój gust to ta grochówka z kaszą brzmi bardzo dobrze, o ile nie robiłaś jej na boczku ;) ja często jem grochówkę zwłaszcza w zimę i mam ją nawet w mojej diecie. Z kolei omijanie kolacji to duży błąd. Ja zrozumiałam to dopiero jak któryś raz z rzędu budziłam się taka głodna że po śniadaniu musiałam od razu zjeść słodką bułkę. Jak zjem kolacje to na drugi dzień łatwiej jest mi utrzymać dietę.
No to tak , ćwiczyć ćwiczę codziennie , ale na słodkie mnie ostatnio wzięło! Czekolada i jeżyki :) No ale spalę ...chyba... :)
18.09.2017, godzina 21:24
początek 18.09.2017 g. 21 z minutami
Ja dopiero zaczynam, dopiero się zalogowałam, testy sprawnościowe zrobiłam. Dieta dziś nie była zastosowana bo i jak ;) nie wiem czy jutro znajdę na nią czas bo intensywny dzień w pracy mnie czeka a być może i nadgodziny... jutro pokaże. ALe poćwiczyć zamierzam. Mam cel i muszę go wykonać :)
najważniejsze to wydrukować liste zakupów, zrobić zakupy na cały tydzień i ugotować pierwszy obiad...ja z tym zawsze miałam największe trudności, ale potem już było z górki. Powodzenia :)
Dziękuję, już od dzisiaj się ostro biorę za siebie! :) pozdrawiam
Dieta wydrukowana, profil w końcu spokojnie udało mi się poznać, gdzie dieta gdzie treningi :)
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego