Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na boku z ugiętymi nogami. Ramiona wyprostuj przed sobą, kładąc dłoń na dłoni. Przełóż rękę z góry płynnym ruchem nad głowę śledząc ją wzrokiem. Kontynuując ruch ręką, połóż łopatki na macie. Ramiona leżą teraz szeroko rozłożone. Na koniec przenieś ramię na biodro i do pozycji początkowej. Wykonaj 4-6 powtórzeń i ćwicz na drugą stronę.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego