Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Weź hantle lub butelki z wodą, uklęknij na obu kolanach, pochyl tułów do przodu i podeprzyj się na rękach trzymających hantle. Kolana powinny znajdować się w linii prostej pod biodrami, a dłonie pod barkami. Napnij brzuch. Unieś w bok lewą nogę i prawą rękę. Opuść rękę i nogę na podłoże, a następnie unieś prawą nogę i lewą rękę w bok, kończąc pierwsze powtórzenie. Wykonaj zalecaną ich liczbę. Osoby początkujące mogą ćwiczyć bez hantli/butelek wody.