Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na ławce poziomej głową do wyciągu. Chwyć drążek wyciągu nachwytem, rozsuwając dłonie na szerokość barków lub węziej. Wyprostuj ręce pionowo nad klatką piersiową. Cofając ręce w kierunku głowy, zegnij łokcie i opuść drążek za głowę. Drążek porusza się po łuku. Unieś drążek do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego