Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź piłkę lekarską i usiądź „okrakiem„ na piłce stabilizacyjnej, tak by uda ustawiły się pionowo. Ręce z piłką opuść i oprzyj na piłce stabilizacyjnej. Ściśnij piłkę stabilizacyjną udami i ugnij łokcie, unosząc piłkę lekarską do klatki piersiowej. Wróć do pozycji wyjściowej i rozluźnij mięśnie ud. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego