Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na boku. Proste ramię ułóż na podłodze i oprzyj na nim głowę. Drugą rękę oprzyj na macie przed tułowiem. Nogę górną lekko ugnij w kolanie, tak by kolano znalazło się w linii z biodrem. Nogę dolną unieś nieco nad matę. Zrób wdech. Z wydechem zacznij wykonywać nią krążenia wielkości talerza obiadowego. Cztery koła w przód i cztery w tył to jedno powtórzenie. Wykonaj ich zalecaną liczbę. Powtórz ćwiczenie drugą nogą.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego