Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na boku w podporze na łokciu. Głowę oprzyj na dłoni. Drugą rękę oprzyj na macie przed sobą. Obie nogi przenieś lekko do przodu. Górną nogę unieś do wysokości biodra. Zrób wdech i obciągnij stopę. Z wydechem poprowadź nogę przed siebie najdalej jak możesz. „Malowanie” nogą powtórz zalecaną liczbę razy. Ćwiczenie wykonaj na obie strony.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego