Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań w rozkroku na szerokość barków. Kolana minimalnie ugięte. Sztangę trzymaj w opuszczonych przed sobą rękach. Trzymając tułów wyprostowany, pochyl go w przód, opuszczając sztangę tuż nad podłogę i jednocześnie mocniej uginając kolana. Unieś tułów do pozycji pionowej. Powtarzaj. Uwaga! Kręgosłup musi być cały czas wyprostowany, w przeciwnym razie może ulec kontuzji.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego