457 osób online (297 desktop_mac) (160 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Chwyć hantlę w obie ręce (możesz zastąpić ją kettlebell). Stań, rozsuwając stopy na szerokość barków. Trzymaj obciążnik w opuszczonych rękach. Ściągnij łopatki, wciągnij brzuch. Pochyl tułów do przodu i nieco w prawo, opuszczając obciążnik w kierunku prawej stopy. Plecy wyprostowane. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ruch w przeciwna stronę. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń w każdą stronę.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego