Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Uklęknij na podłożu, nogi rozsunięte nieco szerzej niż na szerokość bioder. Usiądź na podłodze między piętami. Powoli opuszczaj tułów w tył, opierając się na rękach. Zatrzymaj się w pozycji, która będzie wyraźnie rozciągała przednie strony ud. Jeśli zdołasz, połóż na podłodze górną część pleców i głowę. Wytrzymaj w tej pozycji.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego