Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź do rąk hantle i połóż się na plecach, opierając łopatki i głowę na BOSU. Kolana ugięte, stopy na podłożu. Ugnij łokcie, ustawiając przedramiona pionowo i odsuwając łokcie od tułowia. Dłonie odwrócone palcami do przodu. Unieś biodra. Wyprostuj w górę prawą rękę. Opuść ją do pozycji wyjściowej. Powtórz ćwiczenie lewą ręką. W ten sposób wykonasz jedno powtórzenie. Wykonaj ich zalecaną liczbę.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego