Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Połóż się na plecach, kręgosłup w naturalnej pozycji, ramiona ułóż wzdłuż tułowia. Oprzyj stopy na podłodze uginając nogi w kolanach. Następnie unieś obie nogi i wyprostuj je w kierunku sufitu. Obciągnij stopy i z wdechem odwiedź proste nogi jak najdalej na zewnątrz. W tej pozycji zadrzyj stopy i z wydechem złącz nogi. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego