447 osób online (290 desktop_mac) (157 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Przełóż środek gumy wokół stabilnego obiektu na wysokości klatki piersiowej. Stań tyłem do niego i weź do rąk końce taśmy. Złącz nogi, wciągnij brzuch, wyprostuj plecy. Unieś dłonie do barków, a ugięte łokcie skieruj do tyłu. W tej pozycji guma tubingu powinna być napięta. Wyprostuj ręce w bok na wysokości barków, a następnie złącz dłonie przed sobą, łokcie minimalnie ugięte. Zbliż dłonie do barków, cofając ugięte łokcie. Powtarzaj.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego