Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Połóż się na plecach, kręgosłup w naturalnej pozycji, ramiona ułóż wzdłuż tułowia. Oprzyj stopy na podłodze na szerokość bioder, uginając nogi w kolanach. Z wdechem swobodnie opuść kolano jednej nogi na podłogę. Pamiętaj, że biodro drugiej nogi musi leżeć na podłodze. Z wydechem wyprostuj nogę przed siebie, przesuwając ją po podłożu. Utrzymaj tę pozycję. Zrób wdech. Z wydechem, pamiętając o napięciu mięśni brzucha, podciągnij nogę do pozycji wyjściowej. Powtórz drugą nogą.