Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
W tym cwiczeniu nie chodzi o podciąganie się, ale o opuszczanie! Jeśli masz dość siły, oczywiście możesz się podciągać. Jeżeli tego nie potrafisz, zaczynaj ćwiczenie w pozycji zwisu na drążku z ugiętymi łokciami - drążek w okolicach brody. Powoli, licząc do trzech, opuszczaj się do niemal pełnego wyprostu łokci. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego