Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań pod drążkiem, rozsuwając stopy na szerokość bioder. Podskocz i zawiśnij na drążku, chwytając go nachwytem (dłonie odwrócone palcami do przodu). Podciągnij się (albo podskocz), a następnie powoli, licząc do trzech, opuszczaj się do niemal pełnego wyprostu łokci. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego