Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź sztangę i połóż się na plecach na ławeczce. Kolana ugięte, stopy na podłożu. Ręce ze sztangą ustaw pionowo nad klatką piersiową, dłonie rozsunięte nie szerzej niż na szerokość barków. Minimalnie ugnij łokcie. Powoli opuszczaj ręce za głowę. Unieś ręce ze sztangą do pionu. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego