Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Stań prosto. Głowę i kręgosłup ułóż w neutralnej pozycji. Zrób wdech. Z wydechem przyciągnij pępek do kręgosłupa i lekko napnij pośladki. Stopy rozstaw na szerokość bioder. Kolana zrelaksowane. Ramiona, barki i łopatki opuszczone. Z wdechem wciśnij łokcie w talię i zegnij, unosząc przedramiona. Zatrzymaj, gdy będą ułożone równolegle względem podłogi. Wydychając powietrze, ściągnij łopatki i napnij mięśnie brzucha. Z wdechem odwiedź ugięte ramiona, jednocześnie lekko pchając nimi w tył. Z wdechem wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 4-6 powtórzeń.