Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań w rozkroku na szerokość barków, a ramiona opuść swobodnie po bokach tułowia. Wykonaj pełen przysiad, opuszczając pośladki jak najniżej w kierunku pięt. Staraj się nie odrywać pięt od podłoża. Wróć do pozycji stojącej. W czasie uginania i prostowania kolan pilnuj, aby kolana nie przechylały się do środka. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. Jeśli odczuwasz dyskomfort w okolicy kolan, wymień to ćwiczenie na inne.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego