Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Usiądź na macie rozstawiając nogi nieco szerzej niż biodra. Ugnij kolana, by oprzeć całe stopy na podłożu. Ręce przenieś w bok i ustaw spodem dłoni do przodu. Barki opuść w dół. Klatka piersiowa powinna być uniesiona. Zrób głęboki wdech. Następnie skręć tułów nie zmieniając pozycji ramion i bioder. Z wydechem sięgnij ręką do przeciwległej stopy, lekko pochylając tułów. Stale przyciągaj pępek do kręgosłupa. Z wdechem wróć do pozycji początkowej i wyciągnij się w górę. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń w każdą stronę.