451 osób online (293 desktop_mac) (158 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Przełóż środek gumy wokół stabilnego obiektu na wysokości bioder. Stań przodem do niego i weź do rąk uchwyty tubingu. Ugnij kolana i pochyl tułów do przodu. Plecy wyprostowane. Ręce wyciągnij w przód na przedłużeniu tułowia. W tej pozycji guma powinna być lekko napięta. Utrzymując wyprostowane plecy i wciągnięty brzuch, przyciągnij prawą dłoń do barku, kierując łokieć do góry. W jednym ruchu wyprostuj prawą rękę i zbliż lewą dłoń do barku. W ten sposób skompletujesz jedno powtórzenie. Wykonaj ich zalecaną liczbę.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego