Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań z prostymi plecami, stopy trzymaj blisko siebie, ręce na biodrach. Odstaw prawą stopę w bok, postaw ją na podłożu i wykonaj półprzysiad. Szybko wyprostuj kolana i wykonaj wyskok do góry. Wyląduj, ponownie uginając kolana do półprzysiadu. Dostaw prawą stopę do lewej i powtórz, zaczynając od odstawienia lewej stopy w bok. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń prawą i lewą nogą.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego