546 osób online (355 desktop_mac) (191 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Przyjmij pozycję jak do klasycznej pompki - ciężar ciała oparty na wyprostowanych rękach i palcach stóp, dłonie w jednej linii pod barkami, głowa, tułów, biodra i nogi w jednej linii. Powoli uginaj łokcie, opuszczając tułów w kierunku podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtarzaj. W trakcie wykonywania ćwiczenia przez cały czas trzymaj łokcie skierowane na zewnątrz.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego