Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Przyjmij pozycję jak do damskiej pompki - ciężar ciała oparty na dłoniach i kolanach, łokcie wyprostowane, tułów i uda w jednej linii. Zwróć uwagę na to, aby dłonie były rozsunięte nieco szerzej niż na szerokość barków. Ugnij łokcie do kąta prostego, prowadząc je blisko tułowia. Oderwij prawą nogę od podłoża i unieś ją w tył. Wyprostuj łokcie. Opuść nogę na matę. Wykonaj odpowiednią liczbę powtórzeń, unosząc na przemian nogi.