Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Usiądź na macie z ugiętymi kolanami. Lewą piętę zbliż do krocza i opuść kolano na zewnątrz. Prawą piętę oprzyj na macie przed lewym kolanem i opuść prawe kolano na zewnątrz. Pochylając tułów do przodu, przenieś prawą nogę w tył i połóż ją wyprostowaną na podłożu. Oprzyj dłonie na macie. Zwróć uwagę, aby lewa pięta była jak najbliżej kości łonowej. Z wydechem unieś tułów, prostując łokcie i napinając brzuch. Utrzymaj pozycję. Wróć do pozycji wyjściowej. Ćwicz drugą nogą.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego