Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Usiądź na macie. Lewą piętę zbliż do krocza i opuść kolano na zewnątrz. Prawą, ugiętą w kolanie nogę połóż wewnętrzną stroną na podłożu tak, aby udo znajdowało się w linii prostej z tułowiem, a stopa znajdowała się za tobą. Pochyl nieco tułów na lewo i podeprzyj się na prostej ręce, ustawiając dłoń pod barkiem. Następnie unieś prawą nogę do wysokości biodra i prawa rękę w przód do wysokości barku. Utrzymaj pozycję przez 3-5 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń prawą, a następnie lewą nogą.