451 osób online (293 desktop_mac) (158 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Przełóż środek gumy wokół stabilnego obiektu na wysokości ud. Stań przodem do niego i weź do rąk końce taśmy. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów do przodu. Plecy wyprostowane. Ugnij łokcie do kąta prostego. Przedramiona powinny być ustawione pionowo, a dłonie odwrócone palcami do tułowia. Guma napięta. Wyprostuj łokcie, unosząc dłonie w tył. Wróć do pozycji wyjściowej i powtarzaj.

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego