Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Przymocuj krótki drążek do wyciągu górnego. Następnie chwyć jego końce i stań na lekko ugiętych kolanach przodem do wyciągu. Ugnij łokcie. Utrzymuj ramiona i łokcie jak najbliżej tułowia. Napnij mięśnie brzucha i pośladków, ściągnij łopatki. Ciągnąc linkę w dół, wyprostuj łokcie wciąż utrzymując je blisko tułowia. Pozwól lince powoli ugiąć łokcie i unieść twoje przedramiona do pozycji wyjściowej. Powtarzaj.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego