Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Przymocuj taśmę elastyczną albo tubing do stabilnego obiektu na niewielkiej wysokości. Weź wolny koniec taśmy do prawej dłoni i przyjmij pozycję jak do klasycznej pompki. Rozsuń nieco stopy i mocno napnij brzuch. Oderwij prawą dłoń od podłogi, uginając przyciśnięty do tułowia prawy łokieć. W tej pozycji taśma powinna być napięta. Utrzymując ciało nieruchomo, wyprostuj prawy łokieć, mocno rozciągając taśmę. Ugnij łokieć jak poprzednio i wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń. Następnie zrób tyle samo powtórzeń lewą ręką.