Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź do rąk odważnik i stań w rozkroku na szerokość bioder. Obiema rękami złap kettlebell za uchwyt i zegnij łokcie, unosząc go do klatki piersiowej. Możesz obciążnik oprzeć na klatce. Zgięte łokcie powinny celować w dół. Ugnij kolana, mocno wypinając pośladki w tył. Zatrzymaj ruch, gdy łokcie dotkną kolan. Wyprostuj kolana i powtarzaj. Zwróć uwagę, aby w czasie uginania kolan nie przechylać ich do środka i by nie wysuwały się przed czubki butów.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego