Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Weź hantle i stań w rozkroku na szerokość bioder. Ugnij łokcie i zbliż hantle do barków. Wypnij pośladki i ugnij kolana, aż uda ustawią się równolegle do podłoża. Następnie wyprostuj kolana i unieś wyprostowaną prawą nogę w tył. Opuść nogę na podłoże, kończąc pierwsze powtórzenie. Wykonaj zalecaną ich liczbę, unosząc w tył raz prawą, raz lewą nogę.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego