Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Stań w rozkroku nieco szerszym niż na szerokość bioder. Trzymaj obciążnik w prawej, opuszczonej przed tułowiem ręce. Zegnij prawy łokieć, unosząc kettlebell do barku, a następnie wyprostuj rękę pionowo nad barkiem. Lewą dłoń oprzyj na biodrze. Wykonaj półprzysiad. Wyprostuj kolana. Zrób połowę zalecanej liczby powtórzeń. Dokończ serię w przeciwnym ustawieniu rąk.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego