454 osoby online (295 desktop_mac) (159 stay_primary_portrait)

Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!

Filtruj:

Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu

Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.

Weź hantle lub butelki z wodą, stań w szerokim rozkroku i skieruj czubki butów na zewnątrz. Unieś wyprostowane ręce nad głowę. Dłonie odwrócone palcami do środka. Ugnij kolana do kąta prostego. Zegnij i opuść lewy łokieć i obróć tułów nieco w prawo. Wyprostuj łokieć, a następnie kolana. Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń, uginając raz jeden, raz drugi łokieć.

Tagi

« powrót do listy ćwiczeń
Regionalny Program Operacyjny

Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego