Wyszukaj intreresujące Cię ćwiczenia korzystając z filtrów poniżej.
Każde ćwiczenie z filmem video!
Zobacz poradnik:lightbulb_outline
zasady prawidłowego treningu
Ten materiał jest przeznaczony tylko dla zalogowanych użytkowników.
Usiądź na maszynie do przywodzenia ud, kolana ugięte. Stopy oprzyj na podpórkach. Odwiedź nogi w bok. Poduszki ruchomych części maszyny powinny dotykać wewnętrznych stron obu kolan. Napnij mięśnie brzucha. Naciskając udami na poduszki, złącz nogi. Powoli wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń.
« powrót do listy ćwiczeń
Fundusze Europejskie dla rozwoju regionu łódzkiego
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego